Wybrany artykuły

Zarządzanie stroną www

Dzięki korzystaniu z naszej strony internetowej zawsze masz pod ręką pełno interesujących informacji związanych z działaniem Internetu i biznesu w nim. Przygotowaliśmy nasz portal szczególnie dla tych osób, które zajmują się tworzeniem i zarządzaniem stronami internetowymi, sklepami online, chcą dowiedzieć się więcej o systemach CMS czy pozycjonowaniu i optymalizacji stron internetowych.

Trening funkcjonalny, street workout, crossfit – ćwiczenia w domu i na siłowni

Nie ulega wątpliwości, że wszystkie formy aktywności fizycznej są dobre dla naszego zdrowia, ponieważ poprawiają naszą kondycję ogólną, wspomagają odporność, a także poprawiają nasz nastrój. Ja jednak twierdzą trenerzy najlepsze dla naszego zdrowia są treningi przeprowadzane na świeżym powietrzu, dzięki nim bowiem w pełni dotleniamy swój organizm, a także poprawiamy swoją odporność.

Wśród różnorodnych form aktywności wymienić ćwiczenia ogólne, takie jak spacery, nordic-walking, bieg, jazdę na rowerze czy rolkach, jak i zestawy ćwiczeń oparte na zasadach kalisteniki. Tego rodzaju ćwiczenia cieszą się sporą popularnością, zwłaszcza wśród młodych chłopców. Na popularność street workout wpływa jego darmowy. Ćwicząc ten rodzaj aktywności, nie musimy bowiem specjalistycznego sprzętu, czy też karnetu wstępu. Street workout wykonujemy na elementach tzw. „małej architektury” : ławkach, trzepakach, drążkach lub siłowniach zewnętrznych, które ostatnio są coraz częściej zakładane na osiedlach. Dzięki tego rodzaju ćwiczeniom zyskujemy siłę i wzmacniamy odporność oraz wzmacniamy swoje ciało. Warto ćwiczyć ten rodzaj aktywności ze znajomymi, ponieważ wspólne treningi z pewnością bardziej nas zmotywują.

Inny rodzaj aktywności, który możemy wykonywać zarówno w domu jak i na zewnątrz to trening funkcjonalny, o którym więcej informacji znajdziesz na stronie z przykładowymi treningami. Tą drugą formę lepiej jest jednak ćwiczyć pod okiem trenera w specjalnie przeznaczonych do tego rodzaju ćwiczeń salach, tzw. crossfit box, które zawierają niezbędny sprzęt. Ten rodzaj aktywności jest idealny zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn, a jego zaletą jest duża różnorodność treningów, tzw. WOD - workout of the day, która sprawia, że każdy ćwiczący znajdzie tu coś dla siebie. Trening ten zapoczątkowany przez amerykańskich żołnierzy, wzmacniał w szybkim czasie ich wytrzymałość oraz zapewniał spektakularne efekty, nic więc dziwnego, że szybko zainteresował także zwykłych ludzi, którzy pragnęli szybko zdobyć maksymalną siłę, a także skutecznie wzmocnić swoją kondycję ogólną, bez względu na płeć. Trening crossfit, to także trening umysłu, ponieważ w nim każdy ćwiczący przekracza własne ograniczenia.